Frauenboxen

Boxen, Fitness, Technik – und das alles in einem sicheren Raum nur für Frauen.
Seit 2025 leitet Paula unseren Frauenboxkurs und sorgt für eine Mischung aus Motivation, Techniktraining und natürlich jeder Menge Spaß.

Hier trainieren Anfängerinnen und Fortgeschrittene Seite an Seite. Jede bringt ihr eigenes Tempo mit – und genau das macht den Kurs aus: gemeinsames Lernen mit viel gegenseitiger Unterstützung.

Der Kurs läuft bereits seit einigen Jahren und hat sich zu einer offenen, freundschaftlichen Runde entwickelt. Wer mag, trifft sich auch mal außerhalb des Trainings.

Warum Frauenboxen?
Boxen hält nicht nur fit, sondern stärkt auch Koordination, Reaktion, Kondition und das Selbstbewusstsein – auf der Matte genauso wie im Alltag.

Neugierig geworden?
Dann komm einfach zum kostenlosen Probetraining vorbei – ganz unverbindlich und ohne Anmeldung.

Was wir damit erreichen wollen:

Boxen war lange sehr männerdominiert. Mittlerweile haben wir aber festgestellt,, dass immer mehr Frauen Lust auf Boxen haben, sich viele aber auch nicht so wohl damit fühlen von so vielen "starken Männern" umgeben zu sein. Damit soll Schluss sein! 

• Wir starten die ersten 10 Minuten mit einem Warm-Up. 
• Im Anschluss gibt es eine knackige 15-20-minütige Fitness-Einheit. Keine Angst, jede macht so gut mit, wie sie kann und steigert sich nach und nach! 
• Die nächsten 20-25 Minuten kommen wir zum Boxen: das heißt Technik, aber auch Ausdauer. Dabei wollen wir individuell je nach Stand eurer Boxfähigkeiten gehen. Wir werden mit Pratzen boxen, uns aber auch langsam an ein bisschen Körperkontakt wagen. Dabei geht es nicht darum, wild aufeinander einzuschlagen, sondern ganz im eigenen Ermessen ein bisschen auszuprobieren und Neues zu testen. Wer noch nicht soweit ist, bleibt bei Pratzen, aber wir sind uns sicher, dass ihr keine Angst vor Körperkontakt haben müsst und den Spaß daran entdecken werdet.
• Zum Schluss machen wir noch ein kleines Cool-Down mit Stretching und entlassen euch dann in den wohlverdienten Feierabend.

Unser Kurs findet mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr statt.

HSV-Zentrum am Volkspark
Hellgrundweg 50
22525 Hamburg

Fotos von Nina Petrova