Frauenboxen

Hi, ich bin Isa und habe einen Frauenboxkurs ins Leben gerufen, um Frauen den Boxsport näher zu bringen. Dabei liegen mir auch besonders geflüchtete Frauen am Herzen, denen wir die Integration im neuen Land vereinfachen möchten.

Wer kann mitmachen?

Beim HSV-Frauenboxen sind alle Deerns ab 16 Jahren willkommen - egal, ob blutige Anfängerin oder erfahrene Boxerin. Ich möchte euch vor allem die ersten Schritte erleichtern, gezielt die richtige Technik beibringen, euch sportlich auf Trapp halten und natürlich gemeinsam Spaß haben.

Boxen macht euch nicht nur körperlich fit, sondern steigert auch eure Kondition, Koordination, Reaktion und euer Selbstwertgefühl  – persönlich sowie auch in Bezug auf das Sicherheitsgefühl in der Öffentlichkeit.

Für ein unverbindliches und kostenloses Probetraining, schreib uns bitte eine E-Mail oder eine Nachricht auf Instagram!

Wir selbst boxen schon seit vielen Jahren und wissen sehr gut, dass dieser Sport bislang männerdominiert war. Doch aus persönlicher Erfahrung merken wir auch, dass immer mehr Frauen Lust auf Boxen haben, sich viele aber auch nicht so wohl damit fühlen von so vielen "starken Männern" umgeben zu sein. Damit soll Schluss sein! 

Integration

Außerdem möchten wir mit unserem Kurs besonders auch geflüchtete Frauen ansprechen, denen im neuen Heimatland möglicherweise soziale Kontakte fehlen und die, durch ihre aufgezwungene Situation, schon zeigen mussten wie viel Mut in ihnen steckt. Wir hoffen, dass sie, mit Einfluss unseres Trainings, diesen Mut und diese Kraft beibehalten und verfestigen können und sich so ein Stück wohler in ihrem neuen Zuhause fühlen werden.

Dafür danken wir auch der Stadt Hamburg, die uns finanziell aus dem Integrationstopf unterstützt, sodass wir neues Trainingsmaterial kaufen konnten.

• Wir starten die ersten 10 Minuten mit einem Warm-Up. 
• Im Anschluss gibt es eine knackige 15-20-minütige Fitness-Einheit. Keine Angst, jede macht so gut mit, wie sie kann und steigert sich nach und nach! 
• Die nächsten 20-25 Minuten kommen wir zum Boxen: das heißt Technik, aber auch Ausdauer. Dabei wollen wir individuell je nach Stand eurer Boxfähigkeiten gehen. Wir werden mit Pratzen boxen, uns aber auch langsam an ein bisschen Körperkontakt wagen. Dabei geht es nicht darum, wild aufeinander einzuschlagen, sondern ganz im eigenen Ermessen ein bisschen auszuprobieren und Neues zu testen. Wer noch nicht soweit ist, bleibt bei Pratzen, aber wir sind uns sicher, dass ihr keine Angst vor Körperkontakt haben müsst und den Spaß daran entdecken werdet.
• Zum Schluss machen wir noch ein kleines Cool-Down mit Stretching und entlassen euch dann in den wohlverdienten Feierabend.

Unser Kurs findet mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr im Hankook Sportcenter in Stellingen (S-Langenfelde) statt.

Hankook Sportcenter
Nieland 10
22525 Hamburg

Fotos von Nina Petrova