Frauenboxen für alle Niveaus (ab 16)
Boxen macht stark – körperlich und mental. In unserem Frauenboxkurs trainierst du in einem Umfeld, in dem du dich sicher fühlen und richtig loslegen kannst: respektvoll, schweißtreibend und mit Spaß an der Sache.
Boxen ist oft noch männerdominiert. Viele Frauen haben Lust auf den Sport, fühlen sich aber in gemischten Gruppen unwohl oder zurückhaltend. Genau deshalb gibt es diesen Kurs: ein Raum, in dem du Technik, Fitness und Selbstvertrauen aufbauen kannst – in deinem Tempo und ohne Druck.
Was dich erwartet
- Training für alle Niveaus – egal ob du neu startest oder schon Erfahrung hast
- Mix aus Technik & Fitness: saubere Grundlagen, Koordination, Kraft und Ausdauer
- Sparring ist optional – du entscheidest, ob und wann du das möchtest
- Mehr Selbstbewusstsein für den Alltag und ein stärkeres Sicherheitsgefühl durch besseres Körpergefühl, Haltung und Reaktionsfähigkeit
- Eine Gruppe, die zusammenhält: Viele bleiben dran – und treffen sich hin und wieder auch außerhalb des Trainings
Seit 2025 wird der Kurs von P. geleitet. Der Kurs wurde ursprünglich von jemand anderem aufgebaut und betreut, was aus privaten Gründen nicht mehr möglich ist – die Idee bleibt dieselbe: Frauen für Boxen begeistern und gemeinsam stärker werden.
Probetraining
Du kannst 2× kostenlos zum Probetraining kommen. Gib uns dafür einfach per Mail kurz Bescheid.
Was du brauchst
Sportbekleidung und saubere Sportschuhe. Handschuhe & weiteres Equipment kannst du bei Bedarf ausleihen.
Location
HSV-Zentrum am Volkspark
Hellgrundweg 50
22525 Hamburg
Dienstags:
18:00 - 19:15 Uhr
Wie sieht das Training genau aus?
- Wir starten die ersten 10 Minuten mit einem Warm-Up.
- Im Anschluss gibt es eine knackige 15-20-minütige Fitness-Einheit. Keine Angst, jede macht so gut mit, wie sie kann und steigert sich nach und nach!
- Die nächsten 20-25 Minuten kommen wir zum Boxen: das heißt Technik, aber auch Ausdauer. Dabei wollen wir individuell je nach Stand eurer Boxfähigkeiten gehen. Wir werden mit Pratzen boxen, uns aber auch langsam an ein bisschen Körperkontakt wagen. Dabei geht es nicht darum, wild aufeinander einzuschlagen, sondern ganz im eigenen Ermessen ein bisschen auszuprobieren und Neues zu testen. Wer noch nicht soweit ist, bleibt bei Pratzen, aber wir sind uns sicher, dass ihr keine Angst vor Körperkontakt haben müsst und den Spaß daran entdecken werdet.
- Zum Schluss machen wir noch ein kleines Cool-Down mit Stretching und entlassen euch dann in den wohlverdienten Feierabend.
E-Mail: boxen@hsv-ev.de
Tel.: 040/4155-1600